Das Alter ist nur eine Zahl

Das sagt die Amerikanerin Ernestine Shepherd ››, die mit jetzt 81 als älteste Bodybuilderin der Welt im Guinnessbuch der Rekorde steht. Und der Franzose Robert Marchand ›› hält seit Anfang diesen Jahres den zweifachen Weltrekord im Radrennfahren für die Altersklasse der über 105jährigen. Das sind nur zwei Beispiele von vielen, wenn auch besonders spektakuläre.

Es ist unglaublich, was Menschen selbst im fortgeschrittenen Alter leisten können, wenn sie den nötigen Willen haben und sich einem gezielten Training unterwerfen. Die Sportmedizin bestätigt inzwischen, dass der menschliche Körper viel leistungsfähiger ist, als gedacht, und dass selbst eine sportliche Betätigung, die erst im Rentenalter aufgenommen wird, den Alterungsprozess verzögern und die Chancen, gesund zu altern, signifikant erhöhen kann.

Schon schön, aber …

Wenn ich sowas lese, fühle ich mich gleich erwischt. Wenn ich mir im Internet den muskulösen Körper von Ernestine Shepherd ansehe, an dem kein Gramm Fett zuviel zu sein scheint, vermeide ich lieber den Blick in den Ganzkörperspiegel. Nicht dass ich unbedingt so aussehen möchte wie sie, aber der Gesundheit zuträglich wäre es schon, ein bisschen mehr zu tun. Der wöchentliche Gang zum Kiesertraining ist ja schon mal was, aber er fällt mir schwer. Ich muss mich regelmäßig dazu zwingen und Ausreden sind immer willkommen. Und das Walken im Park – naja, das ist schon schön, aber es regnet ja leider so oft …

Aber Yoga! Ich liebe Yoga!
Seit jetzt bald drei Jahren ist mir das Dienstagabend-Yoga heilig, dem werden alle anderen Termine untergeordnet. Ich habe schon einige Yogakurse im Lauf meines Lebens gemacht, aber den im Yoga-Atelier ››  möchte ich nicht mehr missen. Das liegt vor allem an Marianne, unserer Lehrerin. Sie ist ruhig, kompetent und sehr zugewandt. Es werden keine anstrengenden Verrenkungen verlangt, es gibt keinen Wettbewerb. Der achtsame und liebevolle Umgang mit dem eigenen Körper steht bei ihr im Vordergrund. Das tut einfach gut.

Marianne ist Französin. Sie gibt Kurse auf Deutsch und auf Französisch. Ich hab den französischsprachigen Kurs gewählt, weil ich finde, dass die Anleitungen zu den Übungen in dieser Sprache so schön klingen und die Ausführung deshalb leichter fällt. Zugegeben, das ist eine sehr subjektive Sicht der Dinge …

Wir sind eine eher kleine Gruppe mit verschiedenen Nationalitäten und unterschiedlichen Alters und Geschlechts. Total nette Leute, man hat sich auch privat was zu sagen. Und zweimal im Jahr gehen wir alle zusammen essen.

Also, Leute, auf geht’s! Findet die sportliche Betätigung, die zu euch passt und die euch Spaß macht! „Zu alt dafür“ gibt’s nicht, denn „das Alter ist nur eine Zahl“ sagt Ernestine, und sie muss es wissen.

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